Ещё четыре года назад я не представляла, что такое хатха-йога, и какую роль в моей жизни она будет играть. Вопрос сохранения фигуры всегда был для меня актуален, поэтому я регулярно посещала спортзал, где занималась фитнесом, но каждый раз это была борьба с собой через «не хочу» и «не могу». С йогой же всё по-другому. Это, прежде всего, удовольствие и хорошее настроение после каждого занятия, это совершенно новое ощущение без насилия над собственным организмом.

Хатха-йога действительно дисциплинирует тело, делает его более сильным, гибким и выносливым. Но она направлена не только и не столько на эстетику человеческого тела, сколько на здоровье практикующего ее человека. Важно понимать отличие йоги от спорта. Это не зрелищное представление, по ней не проходят соревнования, не устраивают чемпионаты и олимпийские игры. В йоге нет места соревновательному духу, здесь нет первых и вторых – она своя для каждого.

Цель практик хатха-йоги заложена в ее названии и заключается в том, чтобы научить человека гармонии между телом и умом, находить точку внутреннего баланса, позволяющую быть бодрым и жизнерадостным без напряжения и в то же время быть созерцательным и спокойным без апатии и лени. Иначе говоря, человек учится быть собранным внутри и расслабленным снаружи.