Йога для тех, кому за 50

       Когда дело касается йоги, никогда не поздно начать заниматься!

     Вам 50 и более лет? Поздравляем! Вы проживаете золотое время. Возьмите максимум из ваших «золотых лет» – теперь, когда у вас есть время сделать что-то для себя и для вашего физического и духовного развития.

       Многие проблемы людей после 50 усугубляются недостатком физических упражнений, неправильным питанием и поверхностным дыханием. К этим проблемам относятся такие заболевания, как плохое кровообращение, артрит и нарушения пищеварительной системы. Но Ваш организм обладает невероятными регенеративными способностями, и даже спустя небольшое время после начала занятий йогой вы будете лучше спать, у вас появятся энергия и более положительное отношение к жизни. Йога, с ее позитивным влиянием на эндокринную и нервную системы, также может помочь во время менопаузы.

      В группе «Йога за 50» мы  больше уделяем внимания осторожному растягиванию, удлиняющему позвоночник и увеличивающему расстояния между позвонками, что очень важно для здоровья позвоночника, так как помогает межпозвоночным дискам вернуться к тому состоянию, в каком они пребывали в годы молодости. Все упражнения делаются мягко и медленно, с учетом физических возможностей данной возрастной категории. Результатом такой регулярной практики является то, что всего через несколько месяцев Вы делаете вещи, которые считали невозможными.